少なくとも出産後の3週間は母体を回復させる時です。授乳以外は昼夜を問わず横になれる環境を作ることが大切。
できれば、産院を退院する日から夫にはお休みを取ってもらい、家事全般や育児を担ってもらいましょう。
「食事は何にしよう」と考えることも気をつかって疲れる元になります。宅配など外部サービスもうまく利用すると良いでしょう。
新生児訪問や産後ケア事業など専門家が訪問してくれる自治体のサービスもありますので、出産前の時期に確認しておくと安心です。
回答：助産師で大学准教授 市川 香織先生
情報提供：ピジョン にっこり授乳期研究会